لکچر ساده انگلیسی درباره فَستینگ (Fasting) چیست با ترجمه و صوت

What is Fasting?

فَستینگ یا روزه داری چیست؟

Hi everyone. Today, I want to talk about a very important habit, fasting!

سلام به همه. امروز میخوام در مورد یک عادت بسیار مهم صحبت کنم، فَستینگ(روزه داری).

Fasting means not eating food for a certain period of time.

روزه گرفتن یعنی برای مدت زمان مشخصی غذا نخوردن.

People fast for many reasons.

مردم به دلایل مختلف روزه می‌گیرند.

Some fast for health, some for religious beliefs, and some to detoxify their body.

بعضی‌ها روزه میگیرند برای سلامتی، بعضی برای اعتقادات دینی، و بعضی برای سم‌زدایی بدن.

During fasting, the body uses stored energy from fat because it does not get energy from food.

در طول روزه، بدن از انرژی ذخیره شده در چربی استفاده می‌کند چون انرژی از غذا دریافت نمی‌کند.

This can help people lose weight and improve their metabolism.

این می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سوخت و ساز کمک کند.

There are different types of fasting.

انواع مختلفی از روزه وجود دارد.

For example, some people fast for 16 hours and eat during 8 hours.

مثلاً بعضی‌ها ۱۶ ساعت روزه می‌گیرند و در ۸ ساعت باقی‌مانده غذا می‌خورند.

This is called intermittent fasting.

این روش را «روزه متناوب» می‌نامند.

Others may fast for 24 hours once or twice a week.

برخی دیگر ممکن است یک یا دو بار در هفته ۲۴ ساعت روزه بگیرند.

Fasting can also improve focus and mental clarity.

روزه همچنین می‌تواند تمرکز و وضوح ذهنی را بهبود بخشد.

However, it is important to drink water and stay hydrated during fasting.

با این حال، مهم است که در طول روزه آب بنوشید و بدن را هیدراته نگه دارید.

People with health problems should talk to a doctor before fasting.

افرادی که مشکلات سلامتی دارند باید قبل از روزه گرفتن با پزشک مشورت کنند.

In short, fasting is a simple way to give the body a break from eating and can have many health benefits.

خلاصه اینکه روزه گرفتن راه ساده‌ای است برای اینکه بدن استراحت کند و می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

Thank you for listening.

ممنون که گوش دادید.