لکچر ساده انگلیسی در مورد مهارت نه گفتن با ترجمه و صوت

Saying No: An Important Skill

گفتن «نه»: یک مهارت مهم

Hello everyone. Today, I want to talk about an important skill, Saying No!

سلام به همه. امروز میخوام در مورد یک مهارت مهم صحبت کنم، نه گفتن!

Saying no is a very important skill in life.

گفتن نه یک مهارت بسیار مهم در زندگی است.

Sometimes, people ask us to do things that we do not want to do or that are not good for us.

گاهی اوقات، افراد از ما می‌خواهند کاری انجام دهیم که نمی‌خواهیم یا برای ما خوب نیست.

Learning to say no helps us protect our time, energy, and feelings.

یاد گرفتن اینکه چطور نه بگوییم به ما کمک می‌کند تا از زمان، انرژی و احساسات خود محافظت کنیم.

Many people find it hard to say no because they don’t want to hurt others or make them angry.

بسیاری از مردم گفتن نه را سخت می‌دانند چون نمی‌خواهند دیگران را ناراحت کنند یا عصبانی کنند.

But saying no politely is not rude.

اما گفتن نه به شکل مودبانه بی‌ادبی نیست.

It means you respect yourself and your limits.

این یعنی شما به خودتان و محدودیت‌های خود احترام می‌گذارید.

When you say no, you can say it simply and kindly. For example:

وقتی می‌خواهید نه بگویید، می‌توانید ساده و مهربانانه این کار را انجام دهید. مثلاً:

“No, thank you.”

«نه، ممنون.»

“I’m sorry, but I can’t do that right now.”

«ببخشید، اما الآن نمی‌توانم این کار را انجام دهم.»

“I have other plans.”

«برنامه‌های دیگری دارم.»

Practicing saying no will help you feel stronger and more confident.

تمرین گفتن نه به شما کمک می‌کند احساس قوی‌تر و مطمئن‌تری داشته باشید.

Remember, it is okay to say no when you need to.

به یاد داشته باشید، وقتی نیاز دارید نه گفتن اشکالی ندارد.

Thank you for listening.

ممنون که گوش دادید.