لکچر ساده انگلیسی در مورد مهارت نه گفتن با ترجمه فارسی

Saying No: An Important Skill

گفتن «نه»: یک مهارت مهم

Saying no is a very important skill in life. Sometimes, people ask us to do things that we do not want to do or that are not good for us. Learning to say no helps us protect our time, energy, and feelings.

گفتن نه یک مهارت بسیار مهم در زندگی است. گاهی اوقات، افراد از ما می‌خواهند کاری انجام دهیم که نمی‌خواهیم یا برای ما خوب نیست. یاد گرفتن اینکه چطور نه بگوییم به ما کمک می‌کند تا از زمان، انرژی و احساسات خود محافظت کنیم.

Many people find it hard to say no because they don’t want to hurt others or make them angry. But saying no politely is not rude. It means you respect yourself and your limits.

بسیاری از مردم گفتن نه را سخت می‌دانند چون نمی‌خواهند دیگران را ناراحت کنند یا عصبانی کنند. اما گفتن نه به شکل مودبانه بی‌ادبی نیست. این یعنی شما به خودتان و محدودیت‌های خود احترام می‌گذارید.

When you say no, you can say it simply and kindly. For example:

وقتی می‌خواهید نه بگویید، می‌توانید ساده و مهربانانه این کار را انجام دهید. مثلاً:

“No, thank you.”

«نه، ممنون.»

“I’m sorry, but I can’t do that right now.”

«ببخشید، اما الآن نمی‌توانم این کار را انجام دهم.»

“I have other plans.”

«برنامه‌های دیگری دارم.»

Practicing saying no will help you feel stronger and more confident. Remember, it is okay to say no when you need to.

تمرین گفتن نه به شما کمک می‌کند احساس قوی‌تر و مطمئن‌تری داشته باشید. به یاد داشته باشید، وقتی نیاز دارید نه گفتن اشکالی ندارد.