لکچر ساده انگلیسی درباره فَستینگ یا روزه داری چیست با ترجمه فارسی

What is Fasting?

فَستینگ یا روزه داری چیست؟

Fasting means not eating food for a certain period of time. People fast for many reasons. Some fast for health, some for religious beliefs, and some to detoxify their body.

روزه گرفتن یعنی برای مدت زمان مشخصی غذا نخوردن. مردم به دلایل مختلف روزه می‌گیرند. بعضی برای سلامتی، بعضی برای اعتقادات دینی، و بعضی برای سم‌زدایی بدن.

During fasting, the body uses stored energy from fat because it does not get energy from food. This can help people lose weight and improve their metabolism.

در طول روزه، بدن از انرژی ذخیره شده در چربی استفاده می‌کند چون انرژی از غذا دریافت نمی‌کند. این می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سوخت و ساز کمک کند.

There are different types of fasting. For example, some people fast for 16 hours and eat during 8 hours. This is called intermittent fasting. Others may fast for 24 hours once or twice a week.

انواع مختلفی از روزه وجود دارد. مثلاً بعضی‌ها ۱۶ ساعت روزه می‌گیرند و در ۸ ساعت باقی‌مانده غذا می‌خورند. این روش را «روزه متناوب» می‌نامند. برخی دیگر ممکن است یک یا دو بار در هفته ۲۴ ساعت روزه بگیرند.

Fasting can also improve focus and mental clarity. However, it is important to drink water and stay hydrated during fasting. People with health problems should talk to a doctor before fasting.

روزه همچنین می‌تواند تمرکز و وضوح ذهنی را بهبود بخشد. با این حال، مهم است که در طول روزه آب بنوشید و بدن را هیدراته نگه دارید. افرادی که مشکلات سلامتی دارند باید قبل از روزه گرفتن با پزشک مشورت کنند.

In short, fasting is a simple way to give the body a break from eating and can have many health benefits.

خلاصه اینکه روزه گرفتن راه ساده‌ای است برای اینکه بدن استراحت کند و می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

Thank you for listening.

ممنون که گوش دادید.